Write a comment
לפני שעונת האפצ'י יוצאת לדרך, הנה דרכים ירוקות ונקיות לטיפול ומניעה של תסמיני האלרגיה

עונת המעבר האביבית מסבה לרבים אושר רב. הכל פורח, אפשר לצאת להסתובב ולטייל, שעון הקיץ מוסיף אור לחיים, כבר לא כל כך קר ועדיין לא חם – כמה רע זה כבר יכול להיות?

יכול. ועוד איך יכול. אנשים עם רגישות לאלרגיה סובלים סבל של ממש באביב. הפריחה גורמת להם להתעטשויות במקרה הטוב ולבעיות נשימה חריפות במקרה קצת פחות טוב, והסביבה גדושה בחומרים החשודים כאלרגנים.

מהי אלרגיה?

אלרגיה היא תגובה של הגוף כלפי חומרים אותם מזהה מערכת החיסון כ"פולשים" שיש לחסלם. זיהוי מוטעה זה גורם לשחרור נוגדנים מסוימים, היסטמינים, אשר גורמים לתגובה האלרגית. הסימפטומים המוכרים של אלרגיה הם עיניים צורבות ודומעות, התעטשויות ובעיות נשימה, כאבי ראש, פריחה בעור, סינוסים כואבים, לעתים כאב בטן ועל פי רוב מצב רוח ירוד.

אלרגנים בולטים
שערות בעלי חיים (כלבים, חתולים), אבקני פרחים, קרדית האבק, עקיצת דבורה, כימיקלים שונים, וכמובן קשת רחבה של מאכלים החשודים כאלרגנים: סויה, חלב, ביצים, חיטה, תירס, בוטנים, בשר ועוד.

דרכים טבעיות נגד אלרגיה

1. סרפד. עלי הספרד הם אנטי-היסטמין טבעי כיוון שהם מקטינים את יכולת ייצור ההיסטמינים בגוף. לכן לא נוטלים אותם על בסיס קבוע אלא רק בעת התקפי אלרגיה. אפשר לרכוש כדורי סרפד ולהתייעץ עם רופא לגבי המינון ותקופת הנטילה. חוץ מזה, אפשר לקטוף עלי סרפד, לייבש ולהכין חליטה של מים רותחים עם כף גדושה בעלים. תנו לחליטה לעמוד 5 דקות, המתיקו עם מעט דבש ושתו.

2. אגוזי ברזיל. אגוזים אלו מכילים כמות גבוהה למדי של חומצת האמינו סלניום, המקטינה את התגובה האלרגית של הגוף. אבל למרות שמדובר בפיצוחים, אין לצרוך יותר מ-2-3 אגוזים ליום כיוון שהם עלולים לגרום להרעלת סלניום, וזה בערך הדבר האחרון שאתם צריכים אם אתם כבר סובלים מאלרגיה...

3. בצל. ירק השורש הלבן עשיר בקוורציטין – פיטוכימיקל ממשפחת הפלבנואידים הפועל כנוגד חמצון. הוא מונע את שחרור ההיסטמינים מהתאים ובכך מפחית את התגובה האלרגית.

איך להשתמש? קצצו בצל לבן אחד לקערה, הוסיפו קצת דבש עד שהבצל יהיה אכיל – ואכלו. או פשוט קצצו אותו לתוך סלט ירקות.

4. כורכום. הכורכומין שבתבלין הכתום פועל כנוגד חמצון חזק, וכן מפחית את התגובה האלרגית. הוא אינו מטפל ב"שורש הבעיה", כלומר בהפרשת ההיסטמינים, אבל מקטין את התגובה האלרגית, כך שהגוף ממשיך לפעול כרגיל והסבל אינו רב.

ערבבו כפית כורכום טרי עם כפית דבש ואכלו פעמיים ביום.

5. ג'ינג'ר. השורש האסייתי הוא חומר אנטי דלקתי מצוין ויסייע להפחתת התסמינים האלרגיים. בעיקר הוא יעיל לכאבי גרון ובעיות נשימה. להכנה, חתכו שתי פרוסות ג'ינג'ר וחלטו בכוס מים רותחים, חכו 5 דקות ושתו לרוויה. אפשר גם לגרד כפית ג'ינג'ר, לערבב עם מעט דבש ולאכול טרי. אולי קצת קשה והטעם ללא ספק חריף אבל התוצאה שווה את המאמץ.

6. דבש. הדבש הוזכר מספר פעמים, ולמרות שיש הטוענים כי גם הוא אלרגני, במקומות רבים בעולם הוא נחשב דווקא אנטי אלרגני.

הנקודה החשובה, ואולי גם זו שעושה את ההבדל, היא לצרוך דבש איכותי, טבעי לחלוטין, ולא את המוצר של יצרני המותגים הנמכרים בחנויות וברשתות השיווק. דבש תעשייתי עבר חימום בתהליך הייצור ואיבד את כל תכונותיו הבריאותיות. חפשו דבש טבעי אמיתי, ותיהנו לא רק מהבריאות הטובה שהוא מביא עימו אלא גם מטעמו המשובח.

7. פלפל חריף. הקפסיאצין, הוא החומר הפעיל בפלפל החריף וזה שנותן לו את החריפות, יעיל להפחתת דלקות ואלרגיות. הקפסיאצין מונע שחרור היסטמינים בגוף ומפחית בכך את התגובה האלרגית.

אפשר להשרות פרוסה של פלפל חריף במים רותחים עם כפית דבש ולשתות את החליטה. אבל פשוט יותר, והרבה יותר טעים, לאכול את הפלפל החריף טרי, למשל בסלט ירקות.

8. אכלו לבן. לפי הרפואה הסינית, מאכלים מן הטבע כמו קולרבי, צנון, צנונית, אגס, תפוח – הידועים בצבעם הלבן, עוזרים לייבש את הליחה בריאות במהלך התקף אלרגיה.

9. ויטמין C. נצלו את החורף שעוד כאן ומרעיף עלינו פירות הדר נפלאים והגבירו את מינון הוויטמין C בגוף. ויטמין זה פועל כנוגד חמצון ואנטי היסטמין וירגיע את התגובה האלרגית של הגוף. אפשר גם ליטול תוסף ויטמין C, אך מומלץ להיוועץ ברופא או ברוקח לגבי ספיגתו הנכונה בגוף.

10. מרווה וזעתר. לפי הרפואה הסינית, פעולה לא תקינה של מערכת העיכול עלולה להיות הסיבה להתעוררות האלרגית בגוף. שני צמחי התבלין הנפוצים בארץ מסייעים לאיזון מערכת העיכול ולחילוף חומרים מהיר ואיכותי. 2 כוסות חליטה של תה מרווה וזעתר, ביחד או לחוד, הם התחלה טובה להחזרת חילוף החומרים לאיזון.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

Say something here...
Cancel
You are a guest ( Sign Up ? )
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Be the first to comment.