ים, שמש, חופשות משפחתיות – איך אפשר שלא לאהוב את הקיץ? אבל עם כל האהבה, העונה החמה מביאה איתה לא מעט איומים מאוד לא סימפטיים על הבריאות שלנו. כך תתגברו על כמה מהבעיות הכי מסוכנות בקיץ הישראלי

בקיץ, רובנו יודעים כמה חשוב להשתמש במקדם הגנה,דואגים לשמור על עצמנו מפני יתושים באמצעות תכשירים שונים ואפילו מזכירים לעצמנו לשתות מים בתדירות גבוהה כדי להימנע מהתייבשות. אבל יש עוד כמה בעיות, לא מאוד מוכרות, שעלולות לתקוף אותנו דווקא בעונה שלא מזוהה עם מחלות וסכנות בריאותיות. בואו נכיר את האיומים האלה כדי שנוכל להיערך לקיץ קצת יותר נעים:

1. כוויות שמש בעיניים

אנחנו עובדים כל כך קשה כדי להגן על העור שלנו מפני כוויות שעלולות להעמיד אותנו בסיכון לסרטן עור, אבל משום מה זה די מקובל לשכוח להגן גם על אחד האיברים החשובים לנו ביותר מהאיום הזה. אולי זה יפתיע אתכם, אבל השמש יכולה לייצר כוויות לא נעימות ואף מסוכנות על העיניים שלכם, שמעלות את הסיכון לגידולים סרטניים, לקטרקט ולניוון מקולרי.

אז מה עושים? חשוב להרכיב משקפי שמש בכל חשיפה לשמש – גם מתונה. בהקשר הזה באופן מפתיע אין ערך לעלות של המשקפיים או לרכישת מותגים, שכן כל המשקפיים שמיובאים לארץ ברישיון מספקים הגנה מלאה מפני כל איומי השמש.

2. חיידקים מסוכנים בחוף הים

הליכה יחפה על חוף הים מסמלת אולי יותר מכל את תחושת החופש האולטמטיבית, אבל האם ההרגל המשחרר הזה מסכן את הבריאות? חוקרים מאוניברסיטת הוואי החליטו לבחון את הנושא ומצאו כי צואה של חיות בחוף הים מגבירה משמעותית את הסיכון שניחשף לחיידקי E. coli מסוכנים. החוקרים מצאו כי החול מספק לחיידקים תנאים אופטימליים וכי השיעור שלהם בחופי הים גבוה פי 10 עד 100 אחוזים מאשר בסביבות אחרות שנבדקו.

אז מה עושים? כדי להימנע מזיהומים מסוכנים, מומלץ לחבוש פצעים פתוחים לפני הביקור בים ולהקפיד להתקלח אחרי כל שהייה ממושכת על החוף.

3. בשר שרוף על האש

"על האש" זה אולי המנהג הכי ישראלי שיש, המאפיין יותר מכל את הקיץ המקומי. גם השנה אתם כנראה תוזמנו לא מעט למפגשים כאלה – או תיזמו אותם בעצמכם. אז כשאתם מתכננים את המנגל הבא שלכם, כדאי שתכירו את העובדה הזאת – מחקר שנערך ב-2009 על ידי האגודה האמריקאית לחקר הסרטן מזהיר כי החלקים השרופים בבשר מעלים במידה דרמטית את הסיכון לסרטן הלבלב.

אז מה עושים? בהקשר הזה יש גם חדשות טובות. חוקרים מצאו כי שימוש בפלפל חריף או במרינדה המבוססת על אלכוהול, יכול להפחית את החומרים המסרטנים בבשר בצורה שגם תוריד את הסיכון לחלות. כמובן שמומלץ להקפיד שלא לשרוף את הבשר במידת האפשר.

4. הליכה בכפכפים

אם היינו צריכים לבחור את הסמלים של הקיץ הישראלי, הכפכפים ללא ספק היו נכללים ברשימה שלהם. במדינה חמה כמו שלנו, קשה עד בלתי אפשרי ללכת בנעליים סגורות, אך מחקרים מזהירים שגם לכפכפים יש חסרונות שחשוב לתת עליהם את הדעת. כפכפים עלולים לגרום לכאבי מפרקים, בעיות ברגליים וכאבי שרירים כרוניים.

מחקר שנערך בבריטניה אף הראה כי כפכפים גורמים לכמיליון תאונות דרכים בממלכה המאוחדת מדי שנה. ואם זה לא מספיק, הם גם מגבירים את הסיכון לדורבן העקב, בייחוד אצל כבדי משקל. זוהי מחלה דלקתית כואבת במיוחד בעקב כף הרגל.

אז מה עושים? כמובן שלא מומלץ ללכת עם כפכפים למרחקים ארוכים, לנהוג או לרכוב על אופניים איתם. עדיף לנעול סנדלים או נעליים פתוחות שיספקו תמיכה נכונה יותר לכף הרגל.

5. התייבשות מאלכוהול

כמה כיף לצאת למסיבה בבריכה או בים, עם חברים טובים ואלכוהול איכותי. הבעיה שהאלכוהול עלול להרוס לגמרי את המסיבה בשל התייבשות חמקמקה, ערמומית ובעיקר מפתיעה במיוחד. האלכוהול הוא חומר משתן, כלומר הוא בדרך כלל גורם לכם להוציא בשתן יותר נוזלים משאתם מכניסים לגוף.

בשילוב עם ההזעה המוגברת שנגרמת מהשכרות ומהשמש הקופחת – אתם עלולים להתייבש הרבה יותר מהר מאשר במצב רגיל – ואפילו לא להיות מודעים לכך. האלכוהול עצמו מגביר את הביטחון ומשבש את שיקול הדעת בצורה שעלולה לגרום לכם להתעלם מנורות האזהרה.

אז מה עושים? אז אמנם לא נהרוס לכם את הקיץ ונגיד לכם להימנע מאלכוהול לגמרי בעונה החמה, אבל נסו לקבוע לעצמכם חוק ברזל חדש – על כל כוס של משקה אלכוהולי, שתו לפחות שתי כוסות של מים.

chair banner1

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

הוסף תגובה חדשה