טוטאל אימרז'ן (Total Immersion– טבילה טוטאלית) טוענת שטכניקת השחייה שאנחנו מכירים היום היא קצת מעייפת והרבה מיושנת. במקום זה, היא מציעה טכניקת שחייה טבעית יותר, מהירה יותר והרבה הרבה יותר יעילה.

חושבים שאתם כמו דג במים? תחשבו שוב.

מקצה שיפורים
כשטרי לוכלין (Terry Laughlin) היה ילד הוא חלם להיות שחיין. ולמרות שהוא היה מוכן להקריב הכל ולעבוד ממש קשה בשביל זה, הוא מעולם לא הצליח לעבור את הרמה הממוצעת. הוא גם אף פעם לא ממש הצליח להבין למה.

כשהוא סיים את התואר הראשון, היו לו שתי הצעות עבודה. הראשונה, עבודת לילה בתור שומר בבית ספר. השניה, להיות מאמן שחייה תמורת מעט מאוד כסף. לוכלין בחר באהבה ומעולם לא הצטער.

הוא התחיל בגיל 21, הצעיר מבין צוות המאמנים. מהיום הראשון בעבודה, הוא הבין שאת התשובה לשאלה שלו הוא כנראה ימצא באסתטיקה של השחייה ולא בהכרח בעבודה הקשה. הוא הבין שהוא צריך להדריך שחיינים פחות מבורכים, להיראות כמו השחיינים המצטיינים. האינטואיציה שלו אמרה לו שזה מה שיכול להצליח במקום שבו עבודה קשה נכשלה. ולא ש-TI לא כוללת עבודה קשה. היא פשוט עובדת נכון יותר עם הגוף.

הגישה הזאת הצליחה יותר מאשר לוכלין העיז לחלום. בשנה הראשונה בעבודה הוא הרוויח ביושר מוניטין של הסמכות מס' 1 בעולם השחייה, וב- 16 השנים הבאות השחיינים שהוא אימן חזרו הביתה עם הרבה מדליות.


קשה זה אאוט
אחרי 38 שנים של שחייה תכליתית, 32 שנים של אימון שחייה ובתור אחד שראה כלור בהרבה מאוד בריכות (למעלה מ-15 מיליון מטרים), הוא מרגיש שהוא הכי טוב. והכי טוב במונחים שלו לא תלוי דווקא במהירות, אלא לשימוש בכל האנרגיה והכוח בצורה יעילה ובעיקר בהנאה.

הסוד שלו הוא קייזן (kaizen), מונח יפני שמדבר על שיפור מתמיד, דרך חוכמה, התמדה וסבלנות. בדומה למודעות בזמן תרגול טאי צ'י, או יוגה.

לוכלין מבטיח שלכל מי ששוחה, אפילו בצורה מקצועית, יש עוד הרבה מקום לשיפור. בתור התחלה, הוא טוען שאנחנו לא באמת יודעים לשחות ויש רק מעט מאוד אנשים שמשתמשים בכוח הפיסי שלהם בצורה יעילה. בתרבות השחייה כולם מדברים על עבודה קשה, אבל זה לא בהכרח נכון ולטענתו לא זה מה שיהפוך אותנו לשחיינים טובים יותר. אנחנו עושים גלים, משפריצים מים, ועושים בעיקר הרבה רעש, אבל קשה לא באמת עובד.

אז מה כן עובד? ריכוז, הקשבה, תנועה זורמת, מודעת, איטית ושקטה. או במילים אחרות, אנחנו צריכים להתאחד עם המים ולא להיות נגדם. בזמן שחייה אנחנו יכולים לחשוב על הרבה דברים, אבל שני הדברים היחידים שאנחנו באמת יכולים לשלוט בהם, הם איך שאנחנו מרגישים ואיך שאנחנו זזים. ולכן, אלה שני הדברים שאנחנו צריכים להתמקד בהם.

השיטה שלו בנויה מסדרה של 13 תרגילים בדרגות קושי שונות, וששה עקרונות בסיסיים,  כשהדגש הוא על הבנה והנאה, ולאו דווקא על מאמץ פיסי. טוטאל אימרז'ן מבטיחה להפוך את השחייה לפעולה בסיסית, ממש כמו הליכה. לא משנה כמה קידומות כבר החלפנו או מה רמת הכושר שלנו.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

הוסף תגובה חדשה