יום הכיפורים הוא הזדמנות מצוינת להבין כמה חשובה הסליחה בחיינו. מתברר שהפעולה הזאת לא רק מתקנת מערכות יחסים שהתפרקו. הסליחה שולחת זרועות ארוכים כמעט לכל איבר בגוף שלנו במקביל לאיחוי הנפש

הרפואה הסינית מייחסת מאז ומתמיד חשיבות אדירה לכוחה של המחילה לצורך שיקום הגוף והנפש מפגיעות חיצוניות. בעידן המודרני, גם המדע מצטרף לאמונה הזאת ומחזק באמצעות מחקרים ארוכי טווח את העובדה שלסליחה יש כוח עצום שנוגע כמעט בכל היבט בשמירה על הגוף שלנו.

המרכז הרפואי המוביל Mayo Clinic, שמהווה מקור מידע בינלאומי בתחום הרפואה, הדגיש במאמר שפרסם, כי לטינה יש השפעות פסיכולוגיות עמוקות שאנחנו לא תמיד מודעים אליהן:

·         היא גורמת למרירות ולכעס שמשפיעים על כל מערכת יחסים חדשה שנבנה.

·         היא מגבירה דיכאון, חרדה ועוינות.

·         היא גורמת לרבים לאבד את תחושת המשמעות בחייהם.

·         היא גורמת לנו להתעסק המון בעבר במקום לבנות את העתיד.

·         היא פוגעת בהערכה העצמית ובמוטיבציה.

מנגד, ליכולת שלנו לסלוח ולהמשיך הלאה אחרי שפגעו בנו יש השפעות מרחיקות לכת לא רק ברמה הפסיכולוגית, אלא גם על מערכות הגוף עצמן. אלו ההשפעות הבולטות ביותר של הסליחה שחשוב להכיר:

1. היא עוזרת לכם לישון טוב יותר

אנשים שלא סולחים חווים בחייהם רמות גבוהות של כעס, מתח, עייפות ודיכאון. תחושות אלו גורמות להפרשת "הורמון הסטרס" קורטיזול שבשיעורים גבוהים יכול לפגוע בבריאות. במחקר שפורסם ב-2005 בכתב העת Behavioral Medicine נמצא כי היכולת לסלוח עוזרת להפחית תחושות אלו בצורה שמשפרת את איכות השינה וגורמת לאנשים לצרוך פחות תרופות מסוגים שונים.

2. היא משפרת את בריאות הלב

אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר בגילאים מבוגרים היא עלייה בלחץ הדם והגורם המרכזי לתמותה אחרי סרטן הוא מחלות לב. הגורמים למחלות אלו נובעים גם מסיבות ביולוגיות וגם מסיבות נפשיות שחשוב לתת עליהן את הדעת. ב-2011 החליטו חוקרים לבחון זוגות נשואים באמצעות שאלונים פסיכולוגיים ובדיקות לחץ דם כדי לגלות איך טינה במערכת היחסים משפיעה על המדד החשוב הזה.

החוקרים גילו כי זוגות שהרבו לסלוח אחד לשנייה אחרי מריבות נהנו שניהם מירידה בלחץ הדם באופן יחסי בטווח הארוך. זהו המחקר הראשון בעולם שהצליח להוכיח כי גם הצד שמבקש סליחה זוכה להשפעה החיובית הזאת.

3. היא יכולה לשפר את תפקוד מערכת החיסון

נשאי HIV שלא מקבלים טיפול תרופתי חווים ירידה בסוג של כדוריות לבנות שנקרא CD4. בכנס שנערך בנושא הוצג מחקר שנערך על נשאים ומצא כי אנשים שמרבים לסלוח לאלו שפגעו בהם נהנו מרמה גבוהה יותר של CD4. המחקר הכה גלים בעולם והיה אחד הבולטים שהוכיח את ההשפעה הכל כך חשובה ועמוקה של היכולת לסלוח.

4. היא בסופו של דבר באמת תגרום לכם לחיות יותר

העולם נחלק לשני סוגים של אנשים – אלו שסולחים מיד כשמתנצלים בפניהם ואלו שממשיכים לנטור טינה, לכעוס ולהגיב באופן פסיבי-אגרסיבי. הקבוצה הראשונה של בני האדם, כך עולה ממחקר שפורסם ב-2011 בכתב העת Behavioral Medicine, נהנים מתוחלת חיים ארוכה יותר באופן יחסי.

בנוסף, החוקרים מלות'ר קולג' שבארצות הברית, הדגישו כי ישנה חלוקה נוספת לשני סוגי אנשים בעולם: אלו שצריכים לשמוע את המילה "סליחה" כדי לסלוח ואלו שלא. החוקרים ציינו במאמר שפרסמו כי שתי הקבוצות האלו ייהנו מהארכת תוחלת החיים, אך בקרב אלו שמחכים לשמוע את הסליחה בשביל להתגבר על הרגשות השליליים, העלייה תהיה פחותה יותר.

זאת מכיוון שבחלק גדול מהמקרים, אנשים שפגעו בנו לא יבואו ויתנצלו – וחלק מהאנשים יכולים להעביר חיים שלמים בציפייה לכך.


chair banner1

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

הוסף תגובה חדשה