Write a comment
הקיץ כבר כאן ואיתו כמה "מתנות" לא כל כך סימפטיות שהוא מביא כמו יתושים, מדוזות וכמובן – החום הכל-כל ישראלי שמהווה חלק בלתי נפרד ממנו. אם גם אתם לא יכולים להפסיק להזיע בתקופה הזאת – בואו נבין איך בדיוק זה משפיע לכם על הגוף

באירופה, אנשים משלמים לא מעט כסף כדי לבקר באופן קבוע במועדוני ספא – רק בשביל הזכות להזיע. בישראל, אנחנו מקבלים את זה בחינם למשך כל הקיץ ואנשים רבים דווקא היו מוותרים בשמחה על התענוג. בכל זאת, זיעה היא דביקה, מעצבנת, מביכה ולא נעימה – אבל האמת שכשמדובר בבריאות שלכם – היא דווקא יכולה לתרום לכם בלא מעט דרכים. בואו נכיר את המרכזיות שבהן ונבין איך בדיוק הזיעה משפיעה לכם על הגוף:

הזיעה מנקה מכם את הרעלים שאתם אוגרים כל הזמן

במהלך החיים אנחנו מכניסים לגוף שלנו לא מעט חומרים שמרעילים אותו ומזיקים לבריאות –אלכוהול, כולסטרול, מלח ואפילו שאריות של מתכות כבדות. הזעה מוגברת היא דרך מצוינת לסלק באופן טבעי את הרעלים האלו ולהימנע מהסכנות שהם מזמנים לחיינו.

מחקר שנערך ב-2011 ופורסם בכתב העת Archives of Environmental and Contamination Toxicology מצא כי חומרים רעילים רבים מסולקים ביעלות מהגוף דרך בלוטות הזיעה. החוקרים אף מאמינים כי בדיקות של הזיעה שלנו הן דרך נוספת ויעילה להעריך את שיעור הרעלים בגופנו, לצד בדיקות דם ושתן שנערכות כל הזמן.


כשמזיעים – גם מצב הרוח משתפר

מי שרץ באופן קבוע יודע היטב למה הוא כל כך אוהב את הספורט הממכר הזה. כשרצים, מופרשים במוחנו אנדרופינים, כימיקלים שמשרים תחושה טובה ומרגיעים אותנו – ממש כמו שקורה, להבדיל, כשמשתמשים בסמים, שבניגוד לריצה מסכנים את הבריאות וטומנים בחובם השפעות שליליות ומסוכנות על הגוף והנפש.

מחקר מ-2009 שפורסם בכתב העת Biology Letters
קבע כי גם כשאנחנו מזיעים בצורה נמרצת, מופרשים במוח שלנו ההורמונים האלו שמשפרים את היציבות הנפשית. עם זאת, כשאנחנו מזיעים כתוצאה מהחום הכבד אנחנו לפעמים נעשים עצבניים ו"קצרים" יותר – ולכן במקרה הזה, היעילות הזאת מורגשת יותר כשההזעה מגיעה בעקבות פעילות שעושה לנו טוב – כמו ביקור בסאונה או פעילות גופנית.

הפחתת הסיכון לאבנים בכליות

תהליכים שונים שפועלים בגופנו גורמים לעיתים לצבירה מסוכנת של מלחים ושל סידן. החומרים האלו מסוננים בכליות, אך כאשר הכליות נדרשות להתמודד עם שיעורים גבוהים שלהם, זה עלול להוביל ליצירת אבנים בכליות, שמזמנים לחיינו לא מעט כאבים ותסכול. אם אתם מזיעים הרבה, אך במקביל גם מקפידים לשתות מספיק מים כדי לאזן את אובדן הנוזלים, זה עשוי להפחית במידה דרמטית את הסיכון לאבנים בכליות. כך עולה ממחקר שהוצג ב-2013 בוועידה של איגוד האורולוגיה האמריקני בסן דייגו.

ומה לגבי מערכת החיסון והסיכון למחלות?

באופן מפתיע למדי, זיעה עוזרת להילחם בסוגים שונים של וירוסים וחיידקים שגורמים למחלות כמו שפעת והצטננות. זאת מכיוון שהזיעה מכילה חומרים אנטי-מיקרוביאליים שמצליחים לקטול בהצלחה סוגים שונים של מזיקים שמאיימים על הבריאות שלנו.

מחקר מ-2013 שפורסם בכתב העת Proceedings of the National Academy of Sciences מצא כי חומרים מסוימים בזיעה מצליחים לחדור לתוך התאים של חלק מהנגיפים והחיידקים ולהרוס אותם מבפנים. החוקרים אף מאמינים כי בטווח הארוך, המנגנון הזה יעיל יותר מאנטיביוטיקה, כי בניגוד לטיפול המוכר הזה, החיידקים מתקשים לפתח עמידות לחומרים שבזיעה.

תרופה טבעית לפצעונים ולאקנה

בעיות עור כמו פצעונים על הפנים, אמנם נפוצות יותר בגיל ההתבגרות, כשההורמונים משתוללים, אך למעשה הן יכולות להופיע ולהטריד בכל גיל. אחת הדרכים היעילות ביותר להתגבר על הבעיה היא חשיפה מוגבלת לשמש (אם כי כשנחשפים יותר מדי לשמש ונשרפים, זה דווקא עלול להחמיר את הבעיה), וכן, גם הזיעה שמצטברת על הפנים יכולה לעזור לשפר את המצב.

זאת מכיוון שהזיעה עוזרת לפתוח באופן טבעי את הנקבוביות על עור הפנים ומאפשרת לסלק מתוכן חומרים שחוסמים אותן וגורמים להופעת הפצעונים. עם זאת, אם אתם סובלים מהזעה מוגברת ומתמשכת, זה דווקא עלול ליצור השפעה הפוכה, מכיוון שריכוז גבוה מדי של זיעה על עור הפנים יכול דווקא להגביר את הסיכון לזיהומים, לאקזמה ולפריחה על העור.


mitot banner3


מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

Say something here...
Cancel
You are a guest ( Sign Up ? )
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Be the first to comment.