חוקרים איטלקיים מצאו כי שינוי אחד באורח החיים יכול להחזיר את מרקם העור 13 שנים אחורה תוך 9 חודשים בלבד. החדשות הרעות – השינוי הזה יצריך מכם ויתור כואב במיוחד שרבים לא מצליחים לעמוד בו

מי מאיתנו לא רוצה להישאר צעיר לנצח? הבעיה היא שגם עם ההתקדמות המדהימה של המדע והרפואה בעשורים האחרונים, נראה כי אנחנו עדיין רחוקים מאוד מלגלות את מעיין הנעורים ולהכריע את האויב העיקש ביותר שלנו – הזמן.

עם זאת, נראה כי לעולם לא נפסיק לחפש דרכים להאט מעט את השפעות הזמן. כדי לעשות זאת, קודם כל חשוב שנבחן את אורח החיים שלנו ונראה אילו פעולות שאנחנו מבצעים בכל יום פוגעות במטרה הזאת ומאיצות את הזדקנות העור.

בהיבט הזה, גם רבים מאלו שמעשנים מבינים כמה הסיגריות פוגעות במרקם העור ותורמות להזדקנות המהירה שלו, אולם לא בטוח שהבנתם בדיוק עד כמה חמורה ההשפעה הזאת.

הזדקנות מואצת – אך לא בלתי הפיכה

חוקרים איטלקיים גייסו 64 נשים מעשנות וביקשו לבחון את מצב העור שלהן. לכל אישה בוצעה הערכה לקביעת "גיל העור" שלה, על סמך בחינה מעמיקה של קווי המתאר, מצב כלי הדם, פיגמנטציה בפנים, גמישות העור, בהירותו והמרקם שלו. בחינה זו הראתה כי עור הפנים של הנשים נחשב "מבוגר" יותר בכ-9 שנים בממוצע מהגיל האמיתי שלהן.

בשלב השני, הנבדקות התבקשו להפסיק לעשן לתקופה של תשעה חודשים. בתקופה הזו הן זכו לליווי צמוד של פסיכולוגים, יועצי תזונה ודרמטולוגים (מומחים לרפואת עור).

אחרי תשעה חודשים נערכו בחינות נוספות לקביעת "גיל העור" של הנשים. הממצאים, שפורסמו בכתב העת המדעי Skinmed הראו כי באופן מדהים למדי, בתקופה זו העור הפך "צעיר" יותר ב-13 שנים.

ומה לגבי אנשים שלא מעשנים?

זה לא חדש שהפסקת העישון יכולה לשפר את מראה העור, אולם יש עוד כמה דברים שכל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי להבטיח מראה צעיר ורענן יותר, תוך שיפור הבריאות בהיבטים נוספים:

אלוורה – מחקר שפורסם ב-2009 בכתב העת Annals of Dermatology מצא כי מריחה של אלוורה על עור הפנים למשך 90 יום, יכולה לשפר במידה ניכרת את מצב הקמטים ואת גמישות העור בקרב נשים עד גיל 45.

תמצית קליפת עץ אורן – מחקר נוסף שפורסם בכתב העת Clinical Interventions in Aging ב-2012, גם הוא בקרב נשים, מצא כי שתייה של 40 עד 100 מ"ג של התמצית הזאת למשך 1 חודשים יכולה לשפר את מרקם עור הפנים.

שוקולד – כן, קראתם נכון. זה אולי הסעיף המהנה ביותר ברשימה הזאת. כמה מחקרים משמעותיים מצאו כי הקקאו, המרכיב הבולט בשוקולד, עשיר בחומר בשם פלבונול, סוג של פלבונואיד שמגן על העור מפני נזקי השמש ומשפר את הבריאות שלו.

ירקות מצליבים – ירקות כמו כרוב, כרובית, ברוקולי וקולורבי עשירים בוויטמינים ובנוגדי חמצון חיוניים, לרבות ויטמין E, ויטמין A ולוטאין. חומרים אלו ידועים כגורמים שמאטים תהליכי הזדקנות ומשפרים את גמישות העור.



chair banner1


מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

הוסף תגובה