Write a comment

 

ניקוי הגוף מרעלים זה לא בהכרח משהו שעושים רק במכוני בריאות מפוארים, או משהו שרק לעשירים יש את הזמן והכסף לעשות. ניקוי גוף יכול להיות פשוט כמו תרגול יוגה.

תברואה שלום

מחלקת התברואה של הגוף מורכבת משלוש תתי מחלקות. מערכת הדם, מערכת העיכול ובלוטות הלימפה. מערכת הדם אחראית לפמפם דם לאורך הגוף, לחלק חמצן ובדרך החוצה, לקחת את הפסולת העודפת מהתאים. מערכת העיכול מעבדת את המזון שאנחנו אוכלים, מפרידה בין מה שאנחנו צריכים ובין מה שלא, ונפטרת מכל מה שלא. המערכת הלימפטית אוספת את הנוזל שנמצא בתוך התאים ומעבירה אותו לבלוטות הלימפה. המערכת הלימפטית היא גם הסלקטור (הרע) של הגוף. כל מה שלא עומד בדרישות הגבוהות (כמו חיידקים) נשאר בחוץ עוד לפני שהנוזל הלימפטי חוזר בחזרה אל מחזור הדם. ללא ספק, זו מערכת משומנת היטב, שעושה את העבודה שלה איתנו או בלעדינו, אבל אנחנו עושים לה חיים קשים, או לפחות לא ממש עוזרים לה. הטריק הוא לעזור לגוף בתהליך הטבעי הזה ויוגה היא בת הלוויה האידיאלית.

מה יוגה עושה

רוב הסוגים של פעילות גופנית מאומצת גם מפעילים את כל שלוש המערכות, אבל רק עד גבול מסוים. יוגה היא לא רק פעילות גופנית, היא בנויה במיוחד בשביל זה. במהלך התרגול, כשאנחנו דוחפים, מושכים, מפתלים ומסובבים את האיברים, אנחנו מסייעים לתהליך הוצאת הפסולת מהרקמות העמוקות ומהגפיים. מקומות שפעילות גופנית אחרת לא מגיעה אליהם.

כן, יש לנו הרבה הרגלים רעים ונשימה היא רק אחד מהם. המצב הטבעי השפוף שלנו מונע מהריאות לשאוף בצורה מלאה. המצב הכרוני של מתח נמוך אבל קבוע, גורם לשריר הסרעפת (שנמצא בתחתית הצלעות ומסייע לנשימה) להיות מכווץ וחסום. כתוצאה מכך, אנחנו לא מכניסים מספיק חמצן כשאנחנו שואפים, ולא מרחיקים מספיק פסולת כשאנחנו נושפים.

לנשימה היוגית תפקיד חשוב בתהליך הטיהור. היא עוזרת לנקות את הפסולת מהרקמות של הריאות, ממריצה את פעולת איברי העיכול ויכולה, לאורך זמן, לאמן מחדש את הסרעפת לנוע בחופשיות. כשהסרעפת חופשיה מדאגות ונמצאת במנח הטבעי שלה, איברי הבטן ממש מקבלים עיסוי והריאות מתרוקנות לחלוטין בכל נשימה.

למעשה, כל תנוחה מסייעת לתהליך הטיהור. לדוגמא, על ברכת השמש (Surya namaskara), סדרת התנועות שפותחת כל תרגול, אומרים שהיא ממריצה את כל המערכות של הגוף, ובמיוחד את מערכת הנשימה, מחזור הדם ומערכת העיכול. בתנוחת כלב מביט למטה (Downward Facing Dog), שהיא חלק מברכת השמש, הלב ממוקם גבוה מהראש, מה שעוזר למחזור הדם ולפעילות הלימפטית התקינה. תנוחת מאריצ'יאסאנה 3 (Marichiyasana 3), תנוחת כפיפה לפנים, סוחטת את איברי הבטן ומעודדת את פעולת העיכול ואת סילוק הרעלים.

גוף נקי, ראש נקי

אלה רק חלק מהתנוחות, אבל חוץ מהיתרונות הפיסיים, יוגה עוזרת גם לטהר את המחשבות. יוגה מלמדת להעביר את המודעות מהבלגאן המחשבתי, בחזרה לרגע ההווה. תרגול יוגה קבוע עוזר להיפטר מהרעלים. המוחשיים והלא מוחשיים.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

Say something here...
Cancel
You are a guest ( Sign Up ? )
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Be the first to comment.