היא הדבר הראשון והאחרון שאנחנו עושים, ובלעדיה אין סיכוי שהיינו פה. ועדיין, אנחנו לוקחים אותה כמובן מאליו. אבל, במנגנון הביולוגי האוטומטי שנקרא נשימה, אפשר להשתמש בצורה מודעת כדי לשפר את איכות החיים שלנו. ונחשו מה? זה ממש מתחת לאף שלנו.

מוכנים להתחבר לעוצמה הפנימית שלכם, ולקבל מחדש את המתנות המולדות שלכם? נשימה לשם שינוי (transformational breathing) לוקחת את הפעולה הכי בסיסית והופכת אותה לכלי לריפוי והתפתחות.

רוצים שינוי?

נשימה לשם שינוי, היא שיטת טיפול שהתפתחה עוד בסוף שנות ה-70 של המאה הקודמת, אבל היא תופסת תאוצה עכשיו, בגלל שעם אורח החיים שלנו, לכל אחד מאיתנו לא היתה מזיקה נשימה אחת עמוקה.

מי שחתומה על השיטה, ד"ר ג'ודית' קרביץ (Dr. Judith Kravitz), נשמה עמוק כשהודיעו לה שהיא חולה בסרטן. היא לקחה את כל הידע שלה מטכניקות כמו יוגה, ריברת'ינג (Rebirthing), מטאפיסיקה ועקרונות רוחניים נוספים והפכה אותה לשיטת טיפול יעילה, עוצמתית ובעלת השפעה מתמשכת. ביחד איתה, נושמים היום הרבה אנשים ברחבי העולם. אחד מהם הגורו דיפאק צ'ופרה. יש אפילו שקוראים לה טורבו-תרפיה (Turbo Therapy), בגלל שהם מאמינים ששנתיים של חפירות על ספת הפסיכולוג, שוות ערך לשעתיים של נשימה.

אומרים שאנחנו משתמשים רק ב- 10% מהיכולת של המוח שלנו. אבל לפי ד"ר קרביץ, אנחנו מנצלים רק 20% מהקיבולת של הריאות שלנו. מכאן מגיעות המחלות הכרוניות, העייפות, הדיכאון, החוסר במוטיבציה. עם נשימה עמוקה לעומת-זאת, אפשר לנקות חסימות פיסיות, טראומות רגשיות ולחיות חיים מלאים יותר. כולל מיקוד תשומת-הלב בדברים שאנחנו רוצים לראות בחיים שלנו, והימנעות מאלה שלא.

פיסית, נפשית, מנטאלית, רוחנית

אז איך זה עובד? השיטה עובדת ברמה הפיסית, הרגשית, המנטאלית והרוחנית.

מבחינה פיסית, כאשר נושמים בצורה מלאה ומשתמשים בכל מערכת הנשימה, כל התאים בגוף מקבלים חמצן. בנוסף, נשימה מעודדת שחרור של אנדורפינים וחומרים אחרים לתוך זרם הדם שאחראים להרגשה טובה. כאשר יש יותר חמצן בגוף, רמות האנרגיה עולות, זרימת הדם מתחדשת, האנרגיה בגוף מתאזנת, סטרס ומתח פוחתים, סימפטומים פיסיים שהמקור שלהם הוא מנטאלי, או רגשי, נרגעים.

בלי לפגוע, הנשימה שאנחנו רגילים אליה, היא נשימה שטחית ורדודה. קרביץ טוענת כי נשימה כזאת תומכת במנגנוני הגנה תת- הכרתיים שאחראים לזה שלרגשות השליליים אין כוונה ללכת. כאשר נושמים בצורה מודעת ועמוקה, אפשר להשתמש בנשימה כדי לשחרר חסימות אנרגטיות ורגשות מודחקים.

ברמה הרוחנית, הנשימה מחזקת את החיבור שלנו לעצמנו, מרחיבה את המודעות, מפתחת רוחניות, מאפשרת ביטוי מלא. ברמה המנטאלית, הנשימה מאפשרת להשתחרר מתבניות חשיבה הרסניות, או בלבול. ביחד, הנשימה לוקחת את התודעה למקום שמאפשר לה להתמודד עם טווח של נושאים רגשיים ובריאותיים, לשפר את ההערכה העצמית, להחזיר את השקט הפנימי.

יתרון נוסף משמעותי של השיטה, הוא שאפשר לעשות את זה בכל זמן, לבד. בלי לפתח תלות במטפל שיתקן אותנו, אלא פשוט לקחת אחריות על הבריאות שלנו.

איפה מתחילים? נושמים. לשם שינוי.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

הוסף תגובה חדשה