מרגישים עייפים? לא מצליחים לרדת במשקל? סובלים מבעיות עור, כאבים שאתם לא מכירים, או בעיות עיכול? יכול להיות שהגיע הזמן לעשות קצת סדר בבלגאן.

ניקוי גוף מרעלים - מתי לעשות, מה לעשות, סוגים של ניקוי ודברים שאתם יכולים להתחיל איתם כבר עכשיו

תוכנית הבראה
ניקוי הגוף מרעלים היא פרקטיקה שהגיעה במקביל מתרבויות שונות רבות ברחבי העולם, לפני מאות שנים, ביניהן הרפואה ההודית המסורתית (איור-וודה) והרפואה הסינית. ניקוי רעלים הוא לא רק עניין של ניקוי. לגוף יש תוכנית הבראה אישית בילט-אין, וניקוי הרעלים מחדד את הפעולה שלה. הוא נותן מנוחה למערכות השונות בגוף, ואחרי שהכל נקי ומסודר, הוא מזין את הגוף מחדש. באמצעות סילוק הרעלים והזנת הגוף בחומרים בריאים ומזינים, ניקוי הרעלים יכול לחדש את היכולת לשמור על בריאות אופטימאלית ולהגן מפני התפתחות מחלות שונות.

איך ניקוי עובד? באופן בסיסי, המשמעות של ניקוי היא בעיקר ניקוי הדם. את זה עושים בעיקר על ידי סילוק רעלים מהדם בכבד, המקום שבו הרעלים עוברים תהליך עיבוד לפני שהם יוצאים. הכבד הוא לא האיבר היחיד שלוקח חלק בסילוק הרעלים בגוף. הגוף נפטר מרעלים גם באמצעות הכליות, המעיים, הריאות, בלוטות הלימפה והעור. אם המערכת הזאת לא מתפקדת, הרעלים לא מסוננים
החוצה מהגוף, וכל תא ותא שלו נפגעים.

ניקוי רעלים יכול לעזור לתהליך הניקוי הטבעי של הגוף, כי בזמן שצמים הוא נותן לאיברים מנוחה, הוא מעודד את פעולת הכבד (הוצאת רעלים מהגוף), ואת הוצאת הרעלים מהמעיים, הכליות והעור, הוא משפר את זרימת הדם, נותן לגוף ולתאים אנרגיה חדשה ובריאה.

איך תדעו אם גם אתם צריכים ניקוי? מומחים מציעים לכל אחד לעשות ניקוי לפחות פעם בשנה, אלא  אם אתם אמהות מניקות, ילדים, או מטופלים שסובלים ממחלות כרוניות. תוכנית ניקוי קצרה היא בדרך כלל בטוחה ומחקרים מלמדים שלניקוי יש יתרונות רבים לבריאות. אם אתם מתלבטים האם ניקוי אכן נכון לכם, תמיד כדאי להתייעץ עם מומחה.

סיבות די טובות לניקוי עשויות להיות סימפטומים כמו עייפות לא מוסברת, תחושת חוסר אנרגיה, נפיחות, גירויים בעור, אלרגיה, שקיות מתחת לעיניים, בעיות במחזור החודשי אצל נשים ובלבול מחשבתי.

איך מתחילים?
הצעד הראשון בדרך לבריאות האולטימטיבית צריך להיות הפחתת צריכת הרעלים ביומיום- אלכוהול, סיגריות, קפה, סוכר, מזון מעובד ושומנים רוויים אשר פועלים כולם כרעלים ומהווים מכשול בדרך להצלחה. אם אתם רוצים ממש לעשות סדר פסח- אפשר לצמצם את צריכת הרעלים במשק הבית (חומרי ניקוי) ובמוצרים לטיפוח אישי (קוסמטיקה, בישום) ולעבור לתחליפים בריאים יותר.

סטרס הוא "רעל" חיצוני נוסף שלא במיוחד תורם לבריאות טובה. סטרס מעודד את הגוף לשחרר הורמוני סטרס לתוך המערכת. בעוד שבמקרים מסוימים ההורמונים האלה הם בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי לנצח בתחרות, או להספיק בדיוק לדקה האחרונה של הדד-ליין, כמות גדולה מדי מהם תייצר רעלים ותאט את פעולת האנזימים בכבד שאחראים לניקוי. ככה שזה רעיון טוב להתחיל את תהליך ניקוי הגוף בסטרס. יוגה, טאי צ'י, צ'י קונג ומדיטציה הן כולן דרכים פשוטות ויעילות להקל על אותם מצבים בלתי נמנעים שהחיים לפעמים מזמנים.

יש עשרות תוכניות ניקוי ומתכוני ניקוי. יש תוכניות שמבקשות לא פחות משבעה ימים כדי לתת לגוף זמן להתנקות, חלק מהתוכניות כוללות צום, תזונה מיוחדת, תוספים, צמחי מרפא, טיפולי הידרותרפיה, יום קבוע בשבוע שבו מותר רק לשתות ועוד. הדבר החשוב ביותר הוא שתוכנית הניקוי תתאים לצרכים האישיים וליכולות שלכם.

מה אפשר לעשות כבר עכשיו?
יש פעולות רבות שאפשר לעשות באופן יומיומי, כדי להכשיר את הקרקע לניקוי, או כדי לשמור על הקיים אחרי תוכנית ניקוי- לאכול הרבה סיבים תזונתיים (כולל אורז מלא), פירות וירקות טריים (במיוחד סלק, צנונית, ארטישוק, כרוב, ברוקולי ואצות שמסייעים לניקוי), לנקות את הכבד עם הרבה תה ירוק, להקפיד על צריכת ויטמין
C שעוזר לגוף לייצר גלותטיון (glutathione), שעוזר להיפטר מרעלים, לשתות הרבה מים (לפחות 8 כוסות ביום), לנשום עמוק (כדי לאפשר לחמצן להגיע לכל תא ותא), בזמן המקלחת להחליף לסירוגין בין מים חמים (חמש דקות) לקרים (30 שניות), כשלוש פעמים, לנקות את העור טוב טוב כדי שהרעלים יוכלו להתנקז דרך הנקבוביות ואז ישר למיטה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך
תגובות פייסבוק
comments

הוסף תגובה חדשה