Write a comment
תשאלו את המחקרים, או את הרופאים, או בכלל. כולם יגידו לכם את אותו הדבר. לפחות מחצית מהגברים לא ראו את הרופא שלהם לפחות בשנה האחרונה. הזנחה של הבריאות בקרב גברים, היא הסבר אחד לעובדה שתוחלת החיים של גברים קצרה יותר. ואנחנו יודעים מה אתם חושבים. בדיקות עצמיות בבית, יכולות לעזור להישאר עם היד על הדופק בין בדיקה לבדיקה. בשום פנים ואופן לא להחליף אותה.
גבר, בחן את עצמך
הבטן הרכה
תדירות: בערך פעם בחודש.
זה אולי לא נשמע חשוב, אבל מדידת השומן באזור הבטן היא כנראה הבדיקה החשובה ביותר לרוב הגברים. יותר מכל אזור אחר בגוף, שומן שמצטבר באזור הבטן מייצר הורמונים שמגבירים אצל גברים את הסיכון להתפתחות התקף לב וסוכרת. הבדיקה העצמית היא פשוטה, וכל מה שתצטרכו בשבילה הוא סרט מדידה למדוד באמצעותו את היקף המותניים. כל תוצאה שגדולה מ-94 סנטימטרים היא באופן פוטנציאלי פצצה מתקתקת, שמעמידה גברים בסיכון להתפתחות בעיות בריאותיות כבדות משקל. אם אתם צריכים להיפטר מכמה סנטימטרים מההיקף שלכם, תתייעצו עם רופא כבר עכשיו על תוכנית לתקיפת השומן הזה.
הדופק
תדירות: לפחות פעם בחודש.
מחלות לב נחשבות לגורם תמותה עיקרי, גם אצל גברים וגם אצל נשים. וככל הנראה גברים נמצאים בסיכון גבוה יותר מנשים. מחקרים מראים שהרוב המכריע של אירועים קרדיווסקולאריים פתאומיים (כמו התקף לב למשל) מתרחשים אצל גברים. דרך אחת לבדוק איפה אתם עומדים מול הסטטיסטיקה, היא לבדוק את הדופק בזמן מנוחה: לספור את הפעימות במשך 10 שניות, כאשר שתי אצבעות מונחות באזור הדופק בשורש כף היד, ואת התוצאה להכפיל ב-6. תוצאה תקינה צריכה להיות בטווח שבין 60 ל-100. כל מה שנמצא מחוץ לטווח הזה יכול באופן פוטנציאלי להיות סימן לבעיה קרדיווסקולארית.
יתר לחץ דם
תדירות: בכל כמה שבועות
לפי ההערכה, כשליש מהגברים סובלים מיתר לחץ דם. אבל הנתון היות מעניין הוא שאותו שיעור של גברים אפילו לא יודעים את זה. בשביל קריאה רשמית תצטרכו ללכת לרופא, אבל מכשיר ביתי לקריאת לחץ דם הוא השקעה טובה ויכול להיות תחליף בין בדיקה לבדיקה. חשוב לזכור: לפחות בחמש דקות שלפני הבדיקה לשבת ולהירגע. לחץ הדם יכול להשתנות מיום ליום, וכדי לעקוב אחריו בצורה יעילה, אפשר לראות את המגמה הכללית ולבחון את הממוצע על פני עשר קריאות. מתי לדבר עם רופא? כאשר המדד העליון (לחץ הדם הסיסטולי) גבוה מ-120 באופן קבוע , או כאשר המדד התחתון (לחץ הדם הדיאסטולי) נמוך מ-80 באופן קבוע.
סרטן אשכים
תדירות: פעם בחודש
לפי מחקרים, סרטן האשכים הוא סוג הסרטן השכיח ביותר בקרב גברים בקבוצת הגיל 20 עד 35, אבל הוא משפיע על גברים בכל קבוצות הגיל. סרטן האשכים נחשב לאחת מצורות הסרטן הניתנות ביותר לטיפול וריפוי. אבל למועד הגילוי יש לא מעט השפעה. ככל שמגלים אותו מוקדם יותר, כך סיכויי ההחלמה יהיו טובים יותר. בדיקה עצמית של האשכים היא דרך טובה לעשות את זה לגלות סרטן בשלבים המוקדמים שלו. הזמן הכי טוב הוא אחרי המקלחת, כשאתם רגועים. מה שאתם צריכים לחפש הן גבשושיות, בליטות, או כל שינוי אחר בגודל ובצורה.
חניכיים ופה
תדירות: פעם בחודש
בכל פעם שמצחצחים שיניים, או משתמשים בחוט דנטלי, צריך לשים לב לאזורים בהם יש נפיחות, דימום, כאב, או נסיגה של קו החניכיים. דלקת חניכיים נחשבת סיכון די משמעותי לבריאות גברים, ויכולה להיות גם סימן אזהרה לבעיות מורכבות יותר. מחקרים מראים על מתאם מסוים בין מחלות לב ובין דלקת חניכיים. אם הסימנים בשטח מעידים על דלקת חניכיים, תקבעו תור לרופא השיניים בקרוב. חוץ ממחלות חניכיים, גם סרטן הפה נחשב לנושא חשוב בבריאות הגבר. לפי ההערכות, מתוך כלל המקרים החדשים של סרטן הפה בשנה, מרבית המאובחנים יהיו גברים. סרטן הפה יכול להתחיל בתור בליטה, או פצע על השפתיים שלא מחלים. כדי לבדוק ולשלול גידול פוטנציאלי, יש לחפש שינויים באזור השפתיים, מתחת ללשון או בחלל הפה.
סרטן העור
תדירות: פעם בחודש בדיקת גוף מלאה.
סרטן העור הוא סוג הסרטן השכיח ביותר בקרב גברים ונשים, ולצערנו רבים מצטרפים לסטטיסטיקה מדי שנה. בהשוואה לנשים, השכיחות של סרטן העור גבוהה עד פ 2 ואפילו 3. זה עדיין לא אומר שתמצאו אותם בתור לבדיקה החודשית או השנתית אצל הדרמטולוג. בדיקה עצמית במקרה הזה חשובה. על הכוונת: שומות או נקודות חן חדשות, או שינויים בשומות ונקודות חן ישנות, בגודל, בצורה, בצבע או בעובי. המקום: מכף רגל ועד ראש.
סרטן השד
תדירות: פעם בחודש.
גם גברים יכולים לחלות בסרטן השד. זה יחסית נדיר, אבל זה קורה. בגלל שגברים לא עושים בדיקת ממוגרמה, אחרי גיל 60 בדיקה עצמית היא רעיון די טוב. גם במקרה הזה, הזמן הטוב ביותר הוא אחרי המקלחת. מה לחפש? כל שינויי בחזה, במיוחד גושים, בליטות, או הפרשות.
