למה גברים מתים מוקדם יותר?

גברים יקרים, הגיע זמן לקצת סטטיסטיקה. ספר חדש שנקרא 'למה גברים מתים מוקדם יותר' (Why men die first) מספר לנו שתוחלת החיים של גברים קצרה יותר בשש שנים מזו של נשים, שמחלות לב וכלי דם שכיחות פי שלושה יותר אצל גברים ושבכל קבוצת גיל, גברים מתאבדים יותר מנשים בגלל דיכאון.

 

גברים יקרים, הגיע זמן לקצת סטטיסטיקה. ספר חדש שנקרא 'למה גברים מתים מוקדם יותר' (Why men die first) מספר לנו שתוחלת החיים של גברים קצרה יותר בשש שנים מזו של נשים, שמחלות לב וכלי דם שכיחות פי שלושה יותר אצל גברים ושבכל קבוצת גיל, גברים מתאבדים יותר מנשים בגלל דיכאון. 

החלק השני של הספר, 'איך להאריך את מחזור החיים' (How to Lengthen Your Lifespan) מתמקד במה עושים עם זה.

לא מה שחשבנו
מריאן לגטו (Marianne J. Legato), מומחית לרפואה מגדרית באוניברסיטת קולומביה (Columbia) ומי שכתבה את הספר, טוענת שמי שהורג את הגברים שלנו היא לא רק הביולוגיה, אלא תרבות והתניות חברתיות. זמן קצר לאחר הלידה, היא מסבירה, נקבעים החוקים הברורים. אנחנו אומרים לגברים שיבלעו את הכאב, שלא יהיו נמושות, שלא יראו חולשה, שיהיו גברים. ככה יוצא שגברים הולכים לרופא, רק כשהמצב הופך להיות חמור ולפעמים אפילו בלתי הפיך.

אבל גם אם מדברים בביולוגית, לא חסרות סיבות. למשל, בגוף האשה יש בכל תא שני כרומוזומים מסוגX . לגברים יש X אחד ו- Y אחד. כרומוזום Yהוא קטן יותר מכרומוזום X, ורגיש יותר להתפתחות מוטציות פי 3 עד 6 פעמים יותר בהשוואה לכרומוזום X. ההבדל הגנטי הזה יכול להיות רק אחת מהסיבות.

מעבר לזה, נתונים מחקריים שמציגה לגטו מראים שמוות בלידה שכיח יותר אצל תינוקות ממין זכר כמעט פי 2, שהמערכת החיסונית שלהם חלשה יותר, זרימת הדם פחות טובה, הריאות מתפתחות לאט יותר ושעוברים ממין זכר רגישים יותר לסטרס בזמן ההיריון.

גם בשלבים מאוחרים יותר בחיים, גברים מגיעים במקום השני. בעיות התפתחויות (קריאה, קשב וריכוז, היפראקטיביות, תסמונת טורט ואוטיזם) שכיחות עד פי ארבעה יותר אצל בנים.

גם מחלות לב וכלי דם פוגעות בגברים מוקדם יותר. לנשים יש את האסטרוגן שמגן עליהן בערך עד אמצע החיים, אצל גברים הסימפטומים מתחילים כבר בגיל 35. ואם זה לא מספיק, לגברים יש באופן טבעי רמות נמוכות יותר של כולסטרול טוב (HDL). בפועל זה אומר שבין 70%-89% מהאירועים הקרדיולוגיים הפתאומיים מתרחשים אצל גברים, וכשזה קורה, גברים מתים מזה פי שלושה יותר מאשר נשים.

אפילו לעובדה שגברים נוטים להתנהגות פרועה יותר יש הסבר ביולוגי. האזור במוח שאחראי על שיפוט וקבלת החלטות מתפתח אצלם לאט יותר.

אז מה גברים צריכים לעשות בשביל לחיות יותר?

לדבר על זה

לא נעים מת מזמן. תשאירו את המבוכה מחוץ לחדר של הרופא. נכון לא ממש כיף לדבר על בעיות זקפה, בדיקת אשכים או בדיקת ערמונית. אבל, בעיות זקפה למשל יכולות להעיד על בעיה מערכתית חמורה יותר כמו סוכרת או מחלת לב, וסרטן השד ואוסטיאופורוזיס הן לא מחלות של נשים בלבד. חשוב לדבר על הכל, גם על כולסטרול , גם על לחץ דם, גם על היסטוריה משפחתית, ומי שיש לו אחת כזאת שכוללת מחלות לב, צריך להתחיל לדבר על אמצעי זהירות כבר בשנות השלושים. למחלות יש המון סבלנות. הן ישבשו לכם את איכות החיים הרבה לפני שהן יהרגו אתכם.

לבדוק את זה

החל בגיל 30, רמות הטסטוסטרון מתחילות לרדת באחוז אחד בכל שנה. רמות טסטוסטרון נמוכות יכולות לגרום לירידה בחיוניות, ירידה במסת שריר, ירידה בכושר הגופני, ירידה בזיכרון, בריכוז ובחשק המיני. מעבר לזה שזה פוגע באיכות החיים ברמה יומיומית, זה עלול להתפתח לדיכאון שיכול גם הוא באופן תיאורטי להעלות את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

מערכת חיסונית

מערכת החיסון של גברים לא איתנה כמו זו של הנשים. גברים מתים בשיעור גבוה יותר מנשים, מ-7 מתוך 10 הזיהומים השכיחים ביותר, ולכן הם צריכים להקפיד על תזונה ותוספי מזון כדי לחזק ולתחזק את המערכת החיסונית. ואפילו לעשות זריקת טטנוס כל עשר שנים.

דיכאון

דיכאון של גברים הוא שכיח הרבה יותר מאשר העריכו בעבר, והסימפטומים לא תמיד על פני השטח. גברים חווים דיכאון בצורה מעט שונה מנשים. זה יכול להתבטא בהפרעות בשינה, בשינויים במצב הרוח וחוסר עניין במין. דיכאון הוא הרסני לבריאות, ואם לא מטפלים בו הוא יכול להביא לתוצאות הרסניות.

תתחילו עכשיו
תתחילו לעשות ספורט. עודף משקל קשור למחלות לב, כלי דם, סוכרת וסרטן הערמונית. פעילות גופנית יומיומית גם תעלה את רמת הכולסטרול הטוב. אם תפסיקו לעשן לפני גיל 35 תשריינו לעצמכם שמונה שנים נוספות. אחרי שלוש עד חמש שנים זה יהיה כאילו מעולם לא נגעתם בסיגריה.

ותעשו טובה, אל תתגרו בגורל. צמצמו פעולות בסיכון, גם ככה נקודת הפתיחה שלכם היא לא מי יודע מה טובה.