עשר דרכים להירגע בסטייל

הילדים בחופשה, אתם אחרי שבוע ארוך וקשה, או יותר גרוע, השבוע רק התחיל וכבר הכתפיים תפוסות, הלחץ בחזה העצבים רופפים, וכל מה שרק יכול להתקלקל, מוצא איכשהו את הדרך להתקלקל. כל מה שאתם רוצים זה רק להתחיל את היום הזה מהתחלה.

 

הילדים בחופשה, אתם אחרי שבוע ארוך וקשה, או יותר גרוע, השבוע רק התחיל וכבר הכתפיים תפוסות, הלחץ בחזה העצבים רופפים, וכל מה שרק יכול להתקלקל, מוצא איכשהו את הדרך להתקלקל. כל מה שאתם רוצים זה רק להתחיל את היום הזה מהתחלה.

עשר דרכים להירגע, לנשום עמוק ופשוט לשכוח מהכל..  

ארומתרפיה

כל תהליך טיפול שכולל שימוש בשמנים נקרא ארומתרפיה. מי שטבע את המונח הוא הכימאי הצרפתי רנה מוריס גטפוסה (Ren?-Maurice Gattefoss?). זה היה בשנת 1920, וכוונת הכימאי היתה שהאנרגיה שנמצאת באותם פרחים, צמחים, או עלים מהם מפיקים את השמנים, עוברת גם למטופל. המרגיע הקלאסי הוא שמן לבנדר. אחריו קמומיל, שמנים הקשורים לפירות הדר, פצ'ולי ואלגום (sandalwood).  

אקופונקטורה

הפילוסופיה הסינית טוענת שיש לנו אנרגיה בגוף, וקוראים לה צ'י. בין היתר, האנרגיה הזאת מורכבת מיין ויאנג. אם אחד מהם דומיננטי יותר, הרזרבות של הצ'י מתבזבזות ואנחנו פשוט נהיים חולים. את המחטים מחדירים בערוצים בהם זורמת האנרגיה (מרידיאנים), כדי להחזיר הביתה את האנרגיה שהלכה לאיבוד. המון אנשים מוצאים בדיקור פתרון למתח, שאחרי שהוא נפתר, נפתרות גם הבעיות האחרות.

עיסוי באבנים חמות

בטיפול באבנים חמות משתמשים בדרך כלל באבני בזלת שעברו הרתחה, ואחר כך קירור. את האבנים מניחים לאורך עמוד השדרה, על כפות הידיים או בין אצבעות כף היד או הרגל. בחלק מהטיפולים משתמשים גם באבני שיש קרות, כי מאמינים שהשילוב בין קור וחום מעודד את הגוף להירגע.

רפלקסולוגיה

בהתחלה קראו לזה תרפיית אזורים. ברבות השנים ולאור ההצלחות היא שינתה את השם לרפלקסולוגיה. הבסיס של רפלקסולוגיה הוא שכל הגוף שלנו נמצא בכף הרגל, רק בקטן. הראש למשל נמצא בבוהן הגדולה. באמצעות הרפלקסולוגיה גם מאבחנים וגם מטפלים והכל דרך כף הרגל.

ציפה

השיטה פותחה בארצות הברית בשנת 1950, ולפי מה שמספרים היא מסייעת להפחית לחץ דם, מקלה על כאבים עקשניים, ואפילו משפרת את היצירתיות. את הציפה עושים במיכל מיוחד, מלא במים בטמפרטורת הגוף, מועשרים במלח רפואי. התמיסה עוזרת לציפה ויש לה פעולות של טיהור מרעלים. המעריצים השרופים אומרים שבדקות הראשונות הכאבים מחריפים, אבל אז לא שומעים מהם חודש (!).

רייקי

רייקי ביפנית היא אנרגיית החיים האוניברסאלית. מי שהמציא אותה היה בודהיסט שנקרא מיקאו אוסאי (Mikao Usui) וזה קרה בשנת 1922. למרות גילה הצעיר, רייקי פופולארית מאוד. ולמרות הפופולאריות שלה, היעילות שלה מעולם לא הוכחה. טוב, אפשר להבין את זה שלא כולם מבינים איך אפשר לרפא רק באמצעות אנרגיה, וברוב המקרים אפילו בלי מגע. אבל גם בלי מחקרים והוכחות, את רייקי אפשר למצוא בהרבה מחלקות אונקולוגיות. הניסיון מראה שאחרי טיפולים כימותרפיים, חולי סרטן מצליחים להחלים הרבה יותר מהר בעזרתה.

צ'י קונג

צ'י זה אנרגיה וקונג זה פעילות וביחד קיבלנו פעילות אנרגטית. זה לא הפעילות האנרגטית של קפיצות ודופק גבוה, אלא פעילות של האנרגיה שמחייה אותנו. צ'י קונג מבוססת על תנועות גוף איטיות שמלוות בנשימות. התנועה והנשימות מראות לאנרגיה שלנו את הדרך הנכונה. צ'י קונג הומצאה על ידי נזירים טאואיסטים לפני 3,000 שנים, היא קשורה לטאי צ'י ומבוססת על אותם העקרונות של רייקי ושיאצו.

מדיטציה

אנשים בכל העולם, בכל הדתות מתרגלים מדיטציה כבר למעלה מ- 5,000 שנים, בצורה כזאת או אחרת. המצב ששואפים להגיע אליו הוא התעלות של הרוח על המחשבות. אבל למתחילים, גם רגיעה ושקט וכמה דקות של חופש מהמחשבות זה גם בסדר. המתרגלים המנוסים אומרים ש-20 דקות ביום מספיקות כדי להפחית מתח וחרדה. גם כשאנחנו בוהים דרך החלון או בוהים בנקודה על הקיר, זה נחשב מצב מדיטטיבי. אבל כדי להיכנס עוד יותר פנימה, כל מה שצריך לעשות זה לשבת בשקט ולרכז את תשומת הלב בחפץ או בתהליך, בדרך כלל זה יהיה הנשימה או מנטרה קבועה.

עיסוי

כשאומרים לנו המערביים עיסוי, אנחנו חושבים על שבדי. אנחנו אוהבים שנוגעים בנו, לשים, מועכים, ומנדנדים. כאלה אנחנו. אוהבים לשכב על הגב ושיעשו את העבודה בשבילנו. עיסוי תאילנדי הוא בדיוק ההיפך. למען האמת, השם השני שלו הוא יוגה לעצלנים. כן, זה כולל עיסוי אבל זה גם כולל תנוחות יוגה פאסיביות, פיתולים ומתיחות עמוקות. על הרצפה, בלי שמן, עם בגדים. שבדי או תאילנדי, עיסוי הוא אחת הדרכים הטובות להוריד קצת לחץ.

שיאצו

ביפנית זה אומר לחץ באמצעות האצבעות. בפועל זה אומר משהו בין פיסיותרפיה לעיסוי. מטפל בשיאצו משתמש בכפות הרגליים, המרפקים, הברכיים והידיים שלו כדי לבצע מניפולציות עדינות ומתיחות אצל המטופל. חלק ממה שהמטפל מעביר הוא בלתי נראה. קוראים לזה אנרגיה, והוא ינסה באמצעותה להקל על המתח באזורים מסוימים, ולהחיות אותם מחדש. מטפל טוב אפילו ידבר אתכם על הבעיות שלכם. שיאצו יכול להיות ממש טיפול אם עושים אותו בקביעות, או עיסוי כי הוא פשוט מרגיש טוב.