שופינג הוא לא רק לנפש, והוא לא שורף רק כסף. לפי מחקר חדש, גיהוץ (כרטיסי אשראי, לא חולצות) היא פעילות-גופנית לכל עניין ודבר, שכוללת סיבולת לב ריאה (צעידה) והרמת משקולות (שקיות). שופינג הוא לא רק לנפש, והוא לא שורף....
שופינג הוא לא רק לנפש, והוא לא שורף רק כסף. לפי מחקר חדש, גיהוץ (כרטיסי אשראי, לא חולצות) היא פעילות-גופנית לכל עניין ודבר, שכוללת סיבולת לב ריאה (צעידה) והרמת משקולות (שקיות).
שופינג הוא לא רק לנפש, והוא לא שורף רק כסף. לפי מחקר חדש, גיהוץ (כרטיסי אשראי, לא חולצות) היא פעילות-גופנית לכל עניין ודבר, שכוללת סיבולת לב ריאה (צעידה) והרמת משקולות (שקיות).
מי אמר שפעילות גופנית חייבת להיות עבודה קשה? ומי בכלל צריך חדר כושר, כשאפשר לצאת לקניות?
סוף עונה? כל השנה
זאת היתה רק שאלה של זמן עד שמישהו יחליט לבדוק אם ואיך קניות וקלוריות הולכות ביחד. והמישהו הזה הוא חנות כלבו גדולה בלונדון, שראיינה 2,000 לקוחות שונים ולעשרה נוספים (חמישה גברים, חמש נשים) הצמידה מכשיר למדידת קצב שריפת קלוריות (Pedometer).
תוצאות הסקר הראו כי נשים יוצאות למסע ציד רציני בין פעם אחת ל- 11 בחודש בממוצע, או בחישוב שנתי 132סיבובי קניות שמסתכמים ל- 159 שעות ו-56 דקות. רק לשם השוואה, את חדר הכושר הן פוקדות בממוצע 4 פעמים בחודש לצרכי פעילות גופנית.
החוקרים שערכו את המחקר, גילו כי אשה ממוצעת גומעת דרך חתחתים של כארבעה קילומטרים בכל מסע קניות ממוצע שנמשך שעתיים וחצי, או כמעט 250 קילומטרים בחישוב שנתי.
את הרדיפה אחר מציאות, אפשר לתרגם בערך ל- 385 קלוריות. (או 495 קלוריות אם הקניות נמשכות לפחות שלוש שעות).
מה אפשר לעשות עם 385 קלוריות? מסתבר שלא מעט. 385 קלוריות יכולות להחליף פרוסת עוגת גזר, או שתי כוסות די גדולות של יין אדום, או כמעט הפוך גדול. אבל רוב הנשים לא עוצרות אפילו לקפה. כמעט מחצית מהנשאלות דיווחו כי הפסקת קפה, או הפסקת צהריים לא באות בחשבון, כשזה מגיע לקניות.
עוד כמה נתונים מעניינים שעולים מהמחקר- 84% מהנשים למדו מהניסיון והן יוצאות למסע קניות חמושות בנעלי הליכה נוחות, למעלה ממחצית מהנשים (52%) דיווחו כי מסע קניות מעייף אותן יותר מפעילות גופנית בחדר-כושר, ובסך הכל, המסקנה היתה כי השילוב של הצעידה עם נשיאה של שקיות מלאות בכל טוב, אפקטיבי כמעט כמו כל פעילות גופנית אחרת.
בואו לא נשכח שבמחקר השתתפו גם כמה גברים. תוצאות הסקר הראו כי גברים מבלים בממוצע 50 דקות בשבוע בקניות, ומכסים שטח של כ- 2.5 קילומטרים.
צעד קטן לאדם?
ואם חשבתם שזה מפתיע, חכו שתשמעו את הדבר הבא. צריכה יומית מומלצת הוא מדד שאנחנו רגילים לשמוע בהקשר של כמויות מזון, אבל שירותי הבריאות הממלכתיים בבריטניה (NHS) ישבו וחישבו את צריכת הצעדים היומית המומלצת. וההמלצה היא לא פחות מ- 10,000 כאלה ביום.
לא רק שספרו את כמות הצעדים המומלצת ליום, הם גם ספרו את כמות הצעדים במסע קניות ממוצע. נשים צועדות בממוצע 7,305 צעדים בכל פעם שהן יוצאות למסע ציד. מרחק של 2,695 צעדים מהכמות היומית המומלצת. תוסיפו לזה את המשקל של השקיות שמלאות במציאות וקיבלתם את המקבילה המהנה לאימון בחדר כושר.
הרבה מספרים לזכור. אבל בשורה תחתונה, אם לוקחים בחשבון את הצעידה, את המשקל של השקיות, ואת משך הזמן הממוצע של מסע קניות, נשים שורפות בממוצע 5 קלוריות לדקה, או 48,000 קלוריות בשנה. לא מעט בכלל.
